Cartas para el bienestar.Novena carta.Resolver problemas con otros.

En ocasiones, nos angustiamos y sufrimos porque tenemos problemas con otras personas, queridas o no queridas y deseamos resolver ese problema para sentirnos bien, y no sabemos hacerlo.

Lo mejor que puedo hacer por otra persona, es estar en el “bienestar”y si no ocurre así, nuestro “ser sabio” interno nos dice que estamos cometiendo un error, porque nuestras capacidades psicofísicas están activadas en dirección hacía el bienestar.

SIEMPRE QUE SUFRAS, ESTÁS EQUIVOCADO y darnos cuenta de que estamos equivocados, no es para nuestro castigo, es para nuestro aprendizaje.

Pararse, separarse, observarnos y así se puede seguir el curso de nuestros pensamientos sin meternos en ellos.

TENEMOS QUE RESOLVER EL PROBLEMA DENTRO Y ASÍ EL PROBLEMA DE FUERA DESAPARECE.


ES IMPOSIBLE CAMBIAR A OTRO y si se pone como condición para estar bien, que cambie el otro…es muy probable que nos instalemos en el sufrimiento.

Claro que para algunas personas, intentar resolver problemas externos constituye su sentido vital y si no tienen problemas fantasean con nimiedades para seguir manteniendo ese sentido vital.

Cuestionate, ¿y si yo estuviera bien, pasara lo que pasara con el otro?

Finge que estás bien, y aprende aceptando como primer paso la posibilidad de que se puede aprender a estar en el bienestar. Cada vez que probamos y acumulamos experiencias de que podemos estar bien sin “lo de fuera”, se acumula la experiencia en nuestro cerebro y llega un momento en que sabemos hacerlo.

SOLO PUEDO SUFRIR POR MÍ.¿ os parece muy fuerte la afirmación? pensar y contarme vuestras opiniones.

Un abrazo y hasta la próxima charleta tomando café-

Confidencias de pareja, desde Toledo.

Claustro de San Juan de los Reyes, iluminado por el sol. (Toledo)
TRANSPARENTE de la Catedral de Toledo.

Estos últimos meses y semanas, he querido compartir con vosotros, los aprendizajes destinados al bienestar en los que me estaba entrenando; el resultado de este entrenamiento, ha sido mi mejoría, o por lo menos mi avance para sentirme mucho mejor. Los hechos, las situaciones, las personas siguen estando ahí, pero yo ya no creo estar tan vulnerable, me he fortalecido, he aprendido a ser consciente, términos que muchas veces antes había empleado sin saber exactamente lo que podía resultar de esa consciencia. Hoy ya sé que es estar atento a cada instante, darme cuenta de mí, de mi entorno, del momento, es una ventana al exterior que puede servir para escapar de la ansiedad interior.

Mis cartas para el bienestar, seguiré escribiéndolas, porque quiero difundir esas pequeñas cosas que en ellas recojo y muchas otras más, pero hoy, quiero escribir de otro aspecto de mi vida, de un regalo del que disfruto ya muchísimos años, casi toda mi vida y que es sin duda mi mayor fuente de felícidad.Me estoy refiriendo a mi pareja con la que estos días he celebrado el trigesimo sexto aniversario y al que quiero dar mi reconocimiento ignorado, porque él no sabe a que dedico este blog.

Estas confidencias que hoy acompaño de unas fotos de Toledo, ciudad bellísima, no en vano declarada patrimonio de la humanidad, rodeada por el río Tajo, con una Catedral gótica única, con un “Transparente” para proporcionar luz, en el que las esculturas y pinturas te hacen realmente subir al cielo, que es de las más grandiosas del mundo y un barrio judío donde parece que no han pasado los siglos (sino fuera por los numerosos turistas), con numerosos cuadros de artistas como el Greco y las muchas leyendas….las cuento para transmitir el sentimiento de satisfacción que se puede tener cuando el camino se hace en compañía de otro ser humano al que amas y que indudablemente te corresponde.

Es posible que estas cartas no sean muy leídas, unos se sentirán identificados y otros se reiran, así son las cosas, pero tal vez sirvan para aquellos que desean ser “felices” en compañía.

No existen secretos para una maravillosa vida en común, pero si hay algunos STOP, que debemos respetar, y entre ellos voy a deciros algunos que otros días os seguiré contando: evitar siempre las faltas de respeto , los “tacos” ; no perder el misterio personal, hacer de la sinceridad una aliada y nunca una enemiga; estar al lado, nunca delante ni detrás; que el perdón no tarde más de un rato; que la sexualidad sea placentera como para recordarla con una sonrisa, pero que nunca sea una exigencia; que no creamos que los hijos pueden sustituir al compañero…

Como prólogo, creo que ya es muy largo, así que me voy a despedir invintándoos al próximo café y a pediros vuestros comentarios.

Un abrazo.

La Sociedad Actual y la HONESTIDAD.

( Isla de Lobos)

En estos dias, todos los medios de comunicación nos informan con mayor o menos sesgo, segun la empresa a la que pertenecen, de la presunta corrupción de políticos, partidos, gobiernos, etc.

Nadie parece asumir la responsabilidad ni siquiera cuando hay ya sentencias firmes, donde todos se disculpan creyendo que los ciudadanos somos estúpidos, echando balones fuera, es decir, acusando a periódicos, jueces, policias, etc de realizar una persecución encubierta.

Pero yo veo que lo que si hay son "escapes monetarios", es decir, se escapan del objetivo para el que lo han recaudado y se colocan en los bolsillos de gentecilla de tres al cuarto que solo se sienten importantes cuando se sientan en un sillón para el que son claramente incompetentes y en el que creen que ya han adquirido derechos a cobrar comisiones, recibir regalos VIPS,etc

Se ha instalado en nuestros días la cultura del "tanto luces( coches, relojes, viajes. mansiones...) tanto vales y así te adoran los demás.

Se destapan robos, se les mete en la carcel despues de largos años de juicios y cuando salen, escriben dos libros llenos de imaginación y justificación, van a alguna tertulia respetable de la TV, y a partir de ahí empieza el recorrido de honores, ya no importa que el dinero esté en paraisos fiscales y que no se haya devuelto, pasan a ser personas admirables.

Vemos otros paises y nos escandalizamos de la corrupción, pero no nos damos cuenta de que nuestra Administración, presuntamente,está plagada de lo mismo que criticamos, que un alcalde, un presidente, nunca va solo, lleva los cargos asociados a las listas y la "corte" de pelotas, ineptos, lameculos, etc que cobra sueldazos solo por ser hijo, amigo, y hasta conocido, del conocido, pero eso si, todos saben callar, sonreir y dar la razón.

Esta sociedad la hacemos y permitimos entre todos, con nuestros votos, con nuestra prudencia, con nuestro miedo, con nuestra admiración por la riqueza rápida que no se sabe de donde procede, y con la poca importancia que damos a la HONESTIDAD.

Pero lo peor de todo, es que este sistema nuestro está causando mucho dolor en las personas, y no quiero detallar lo que todos sabemos: paro, depresiones, ansiedad, suicidios...porque en France Telecom el nº de suicidios es escalofriante y no se paraliza la sociedad para dar una patada en el culo a quienes lo provocan, patada que debiamos dar aquí a la clase política en general, que sabiendo mucho más que todos nosotros de este tema, consienten y callan. "Hoy por ti, mañana por mi."

Y aunque sé que está mal visto, hablar demasiado de estos temas, me apetece en este rato del café que comparto con vosotros, decir que HONESTIDAD es :honrado, persona íntegra, leal, cumplidor, responsable.Se dice de todo lo hecho con honra y honor.

¿ alguien se reconoce en esta definición ? ¿ seriais capaces de dar nombres de muchos políticos honrados? alguno hay desdeluego, probemos a hacer una lista social con sus nombres y no nos dejemos engañar por siglas, partidos, emblemas etc, ¡basta ya de manipulación¡ de esto último lo preciso.

Perdonar el rollo, pero ya sabeis que este espacio, que es mi sala de estar en la que estais todos invitados al café, es para decir lo que te apetezca respetuosamente.

El Amor.

Quiero contaros algo que a mi misma me ha costado aprender, pero que como creo que es fuente de felícidad y conecta con el escrito de A Mello que escribí en mi entrada anterior, lo voy a intentar.

Cuando siento que “ me duele”, tengo que PARARME, DARME CUENTA DE QUE ES LO QUE ME DUELE , y si puedo, SEPARARME, verlo desde la distancia.

No necesitamos el amor externo, tenemos amor propio, lo que nos falta es CONSCIENCIA de que todo lo que hacemos es por amor a nosotros mismos, pero no nos damos cuenta.

Trabajamos en la consciencia del amor a nosotros y al estar conscientes, podemos amarnos mejor, dejamos de buscar el amor externo y pasamos a ser conscientes de que nos queremos.

El objetivo es ser conscientes de que me estoy amando y de que la mejor manera de amarme es “amarte”, pero no de forma impuesta.

El exterior es un espejo en el que me miro la cara y a propósito os relataré un cuentecillo:

Iba por el desierto un hombre muy muy feo, que no se habia visto nunca en un espejo. De pronto, encuentra tirado un objeto brillante, lo coge y se lo pone enfrente y al ver su cara reflejada dice: ¡que horrible¡ ya entiendo por qué te han tirado.

La Felicidad...nunca se va.

LA FELICIDAD…..NUNCA SE VA,

La felicidad no tiene contrapuesto porque nunca se
pierde.Puede estar oscurecida, pero nunca se va,
porque tu eres felicidad.La felicidad es tu esencia,
tu estado natural, y por ello, cuando algo se
interpone, la oscurece, y sufres por miedo a perderla.
Te sientes mal, porque ansias aquello que eres.

Es al apego a las cosas que crees que te proporcionan felicidad

lo que te hace sufrir. No has de apegarte a
ninguna cosa, ni a ninguna persona, ni aún a tu
madre, porque el apego es el miedo, y el miedo es un
impedimento para amar. El responsable de tus enfados
eres tu, pues aunque el otro haya provocado el
conflicto, el apego y no el conflicto es lo que te
hace sufrir. Es el miedo a la imagen que el otro haya
podido hacer de ti, la que tu sueñas
que él tenga de ti, se rompa.Todo tiempo es un
impedimento para que el amor surja.Y el miedo no es
algo innato sino aprendido.

El miedo es provocado por lo que no existe,tienes
miedo porque te sientes amenazado por algo que ha
registrado la memoria.Todo hecho que has vivido con
angustia, por unas ideas que te metieron, queda
registrado dentro de ti, y sale como la alarma en cada
situación que te lo recuerda.No es la nueva situación
la que te llena de inseguridad, sino el recuerdo
de otras situaciones que te contaron o que has vivido
anteriormente con una angustia que no has sabido
resolver.Si despiertas esto, y puedes observarlo
claramente, recordando su origen, el miedo no se
volverá a producir, porque eliminarás el recuerdo.

Autor: Anthony de Mello.

Cartas para el bienestar.Octava carta.Registro de Mejorias.

Cuando estamos practicando relajación creativa, podemos distinguir el pensamiento racional del intuitivo, porque este último no nos hace sufrir, incluso aunque esté equivocado.

La mejoria que experimentamos en este camino del bienestar, es ondulante, a veces se avanza y otras, se retrocede, pero en conjunto siempre se va ascendiendo.

Las recaidas serian volver al principio del camino cuando no sabiamos pensar, pero los retrocesos que experimentamos en el ascenso hasta la mejoria no son recaidas.

Los retrocesos tambien son beneficiosos y se producen porque volvemos a utilizar las mismas prácticas defensivas del principio.

Si practicamos el REGISTRO DE AVANCES, puedo experimentar retrocesos, pero no descendemos hasta la recaida.Este registro en el que anotamos los mecanismos utilizados para la mejoria y que hemos hecho para conseguirla, nos hace ser conscientes de nuestra participación en los procesos del bienestar.

Tenemos que ser CONSCIENTES, DARNOS CUENTA DE QUE HACEMOS PARA EL MALESTAR Y COMO SALIMOS DE ÉL PARA ESTAR EN EL BIENESTAR.

Es como anotar la receta de nuestro plato favorito pero bien detallada, para usarla cuando nos haga falta.

RESUMEN:

NUESTRO PENSAMIENTO ES LIBRE.

SI SUFRIMOS, NOS EQUIVOCAMOS EN NUESTRO PENSAMIENTO.

PRACTICAR LA RELAJACIÓN Y LA MEDITACIÓN.

PENSAR "EN PRESENTE" Y SER CONSCIENTES DE CADA INSTANTE.

SER CONDUCTORES DE NUESTRA VIDA.

REFLEXIONAR SOBRE LO QUE HACEMOS PARA SUFRIR.

APRENDER DE LOS ERRORES.

¿ PARA QUÉ HAGO...?

REGISTRO DE AVANCES.

carta para el bienestar.Septima carta.Como reconducir el enfado.

De nuevo quiero transmitiros lo aprendido y experimentado por mi para mi mejoría personal, es posible que algunas de las teorias os parezcan absurdas, a mi misma, tambien me lo parecieron en su momento, pero despues de sincerarme conmigo y experimentar con confianza, creo que pueden ser ciertas.

El enfado es una emoción, de las más dañinas.Cuando las emociones alcanzan determinados grados, se entra en la llamada “ zona de emocionalidad”, que “intoxica" el cuerpo y donde las personas dejamos de ser YO; en ese estado se puede hacer cualquier cosa.

¿Cómo hacemos para enfadarnos ¿


Ante un suceso, podemos tener cualquier emoción, desagradable o agradable, según lo que pensemos del suceso. Se presuponen intenciones y se va caminando por el sendero hasta llegar a la creencia origen, LA MALDAD del otro.

Para evitar o disminuir esta emoción tan negativa para nosotros, se trata en principio, de desarrollar la capacidad de observarnos, para reconducir la situación y no llegar a la zona de emocionalidad.

Pero sobre todo tenemos que resolver el núcleo profundo, el que ha dado lugar al pensamiento que nos ha enfadado.La MALDAD.

Volver a pensar la situación, pero de forma diferente, ¿ que emoción tengo ahora? Los seres humanos siempre pretenden algo y yo presupongo la intención de los otros.

Si la emoción sigue siendo negativa, pongámonos en el lugar del otro¿ cual es la intención de la otra persona?

La solución es asumir que todos los seres humanos somos por naturaleza: EGOISTAS,IGNORANTES E IMPERFECTOS.

Tenemos que ir cambiando el pensamiento de injusticia, maldad y culpa, por el del ser humano EGOISTA y que para conseguir su beneficio actua de la única manera que sabe.

Erradicar la creencia de la maldad es dificil, pero desde aquí quiero sugerir que penseis en este tema. Todo lo que nos parece malo e injusto hecho por las personas, no será la acción de su propio egoismo y no maldad, poneros ejemplos concretos y ya me direis.

En fin es este un tema delicado y no pretendo ninguna polémica, solo aportar beneficios para encontrarnos mejor.