Educación para el bienestar.Primera carta.

Hasta este momento de mi vida, he podido llegar gracias a todo lo que he aprendido, y en cada momento he hecho aquello que me parecía mejor para mi; si hubiera sabido hacerlo mejor, indudablemente lo hubiera hecho, pero me encuentro en un punto en el que el sufrimiento acumulado, sin darme cuenta ha llegado a ser suficiente para enfermar mi ánimo y llevarme a un estado de ansiedad, donde los miedos se hacían más y más permanentes.

En este estado, he comenzado mi aprendizaje, buscando, observando y escribiendo, para saber que es el miedo a lo que supongo que va a pasar ( según experiencias pasadas ) lo que genera mi malestar.

Me han enseñado a darme cuenta de la diferencia que existe entre la REALIDAD, que es el PRESENTE EXCLUSIVAMENTE y la fantasía, que es el pasado y el futuro.

Si se piensa en fantasía futura, por mucho fundamento experimental que tengamos, y nos hace daño, no estamos equivocando, y ahí me encuentro, entrenando permanentemente en pensar exclusivamente PRESENTE, y he experimentado que los miedos disminuyen e incluso que cuando me cuentan que alguna de las predicciones que yo había hecho, se ha materializado, ya no me importa tanto, tal vez, porque en este momento no son mi presente.

Ya sé que estoy escribiendo sobre algo difícil de comprender, pero es importante para mi explicar el proceso que estoy siguiendo, así que continuaré:

Si doy por cierto, que las personas siempre hacemos lo mejor que sabemos y en un momento dado, lo que hemos hecho o pensado, nos hace sufrir, NO PODEMOS CULPABILIZAR a las circunstancias externas, porque sino pensaremos que hemos hecho lo mejor y no aprenderemos a "hacerlo mejor", seguiremos sufriendo, tenemos que ser conscientes de que somos responsables de ese sufrimiento, e intentar CAMBIAR ( modificar el pensamiento, haciéndolo solo en presente y en positivo)porque lo que no podremos es cambiar la circunstancia externa.

Como resumen final de esta carta para MI bienestar:

PARARSE, BUSCAR LA RAIZ DEL PENSAMIENTO QUE CAUSA EL SUFRIMIENTO,

PENSAR EN PRESENTE.

ACEPTAR QUE DEBO APRENDER PARA NO SUFRIR CON LOS ACONTECIMIENTOS EXTERNOS.

De momento, esta es mi principal tarea para mejorar y avanzar en mi evolución personal.

Os deseo lo mejor

La Educación para el bienestar y la Evolución.

Maqueta de St. Joan de Caselles.

La educación que unos padres transmitían a sus hijos hace dos generaciones, seguramente seguía siendo válida para que fuera transmitida a los hijos de sus hijos, sin embargo, la evolución de la sociedad actual es tan rápida, que las pautas que la generación de los adultos del siglo XXI recibimos de nuestros padres, nos han servido para vivir hasta este momento, pero ya no nos son útiles para vivir el "bienestar" y lo son mucho menos para nuestros hijos.

Creo que ahora los adultos tenemos que estar preparados para que "nuestros hijos nos eduquen".

La educación es social y cultural y por tanto cambia continuamente, y tenemos que aprender a escuchar a nuestros criterios internos.

De una cosa tenemos que convencernos todos, la educación que nos dieron nuestros padres y educadores, era la mejor que podían darnos, y cada uno de nosotros la hemos ido seleccionando, por eso es frecuente ver, hijos de ideas políticas radicalmente contrarias a las que le fueron enseñadas por sus mayores o ateos en familias muy religiosas, etc.

Aceptemos que la educación recibida nos ha sido útil, pero que cada uno en un momento, tiene que desarrollar su propio criterio personal y único, y si hay algo en estas pautas de comportamiento que no nos hace sentir bien, debemos intentar cambiarlas.

Hay teorías que cargan con la culpa de todo el sufrimiento a los padres y a la educación recibida, yo creo que todos los padres, de cualquier índole, dan a sus hijos lo máximo que pueden darles, aunque a los hijos y a los demás no les parezca bien, ellos hacen todo lo mejor que pueden y no todos pueden lo mismo.

Cada uno debemos seguir educándonos para lograr el máximo bienestar, siguiendo los "pasillos de menor resistencia" y por tanto de menor dolor, estamos en nuestro derecho de cambiar nuestras creencias más profundas si estas nos conducen al sufrimiento, tenemos que educar nuestro pensamiento, aquel que nos hace verdaderamente libres, porque es lo que pensamos, lo que produce nuestras emociones y por tanto nuestro sufrimiento o nuestro bienestar.

Ramón y Cajal decia: "Todo hombre, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".

El arte de vivir es el arte de saber contarselo.

No es una frase mía, es la teoría confirmada con la experiencia de muchas personas que han intentado practicar y lo han logrado para evitar las emociones que hacen daño.

No me he vuelto loca, de verdad, estoy aquí en mi refugio, viendo el mar y leyendo los libros de mi médico que es un hombre buen conocedor del cerebro, de las personas y de las emociones.

Lo que propone, entre otras muchas cosas es que las emociones no son simple reacciones, sino respuestas elaboradas, algunas de ellas automáticas, pero, como tales respuestas, posibles de cambiar si lo deseamos.

Todos los acontecimientos son interpretados por las personas, según su experiencia anterior, conocimiento, etc y el resultado es una emoción; si el pensamiento es el adecuado y se han desterrado los errores cognitivos o de pensamiento y las ideas irracionales que nos hacen sufrir, ese pensamiento no me causará ni miedo, ni angustia, ni enfado, en definitiva no nos hará sufrir.

Hay que usar las emociones para saber que si sufro, me estoy equivocando en el pensamiento.

Es interesante pensar ¿ que hago yo para sufrir? ¿como lo hago?

Practicando y estudiando se puede llegar a conseguir otros caminos neuronales que conduzcan al estado de equilibrio y de no sufrimiento.

Puedo asegurar que mi sabio médico no es un gurú, es un científico reconocido y que enseña el camino hacia el interior de uno mismo y que acompaña en el camino hacia ese conocimiento quién lo necesita y lo desea y que entiende ese proceso como la evolución del ser humano.

Yo deseo firmemente aprender el método y lograr ser feliz la mayor parte del tiempo.

Si alguno desea conocer los errores cognitivos o las ideas irracionales, me lo decís y las transcribo.

Nuevos caminos neuronales.

He llegado a este instante concreto, pasada ya la supuesta mitad de mi vida, con unas creencias, unas ideas, unos principios, en fin todo ese bagaje que acarreamos casi todos, y de pronto la realidad me ha dicho, "espabila que todo eso te ha servido para llegar hasta aquí, pero para continuar y disfrutar, tienes que aprender cosas nuevas" y me encuentro aprendiendo a pensar, a olvidar esos caminos trillados que existen entre mis neuronas.

Esos caminos "facilitados me inducen a pensar de forma errónea si es que consideramos erróneos, pensamientos que producen ansiedad, angustia, tristeza o miedos y que los psicólogos llaman errores cognitivos( eso dicen ellos, pero es lo que desde que el mundo existe todos los humanos han venido pensando) y que parece que no son adecuados, porque además enlazan con ideas irracionales que igualmente tenemos aprendidas genéticamente.

Así que me siento como un párvulo cada vez que me sube el enfado cuando veo la campaña preelectoral que han hecho los políticos para las presentes elecciones europeas, o cuando veo las fotos y tomo conciencia de lo que los italianos tienen por primer ministro, o los abusos y corruptelas que las instituciones administran a su antojo o que los juicios de imputados famosos tarden en salir años, cuando ya ni siquiera importa lo que hicieron, porque se ha quedado en "cosas de niños" comparado con la actualidad y no debo preguntarme a que se deberá la casualidad de que el juicio sobre las bajas de "La Campanario" no se haya visto, ni tampoco se haya acabado con el caso de las licencias o el de los trajes, etc.

Debo abrir nuevos caminos entre mis neuronas y pensar que no se todo, que no tengo que suponer, si así sucede será por razones desconocidas para mi y cambiar de pensamiento, por lo que podéis suponer, que aunque la teoría estoy segura que es cierta, a mi me resulta difícil y me entran sudores con determinados temas.

Para cambiar de tema y de pensamiento os aconsejo que veáis la exposición de Sorolla que se exhibe estos días en el Museo del Prado, es francamente una ocasión única de ver 102 cuadros del pintor que mejor ha captado a mi parecer la luz única que tenemos en el mediterráneo, esa luz distinta que alegra la vida y anima el espíritu..Además era Sorolla un pintor que mandaba también mensajes sociales cuando podía, como en el cuadro de las mujeres con la "madame" o en el del tren con el guardia civil y la mujer esposada por tener amores "adúlteros" y en tantos otros, aunque son también muy bellos el paseo por la playa como el que os he colocado en esta carta.

Mis primeros pasos en el camino hacia el "no sufrimiento"

Me siento, como si estuviera en en un espacio muy pequeño al que he llegado sin saber muy bien como y en el que la vida me ha situado para algún fin.

He podido comprobar que mis creencias, valores, pensamientos y demás historias que nos montamos los humanos, no me sirven, ¿ por qué? sencillamente porque me causan sufrimiento.

Tampoco sirven las innumerables páginas de psicología positiva que encontramos en kioscos, Internet, etc

El asunto es mucho profundo y no es fácil de comprender de manera racional.Hasta ahora me he apoyado en una escala de valores, en comportamientos acordes con esta escala, etc y todo era normal y yo he sido como la mayoría de las personas, feliz en muchos momentos y menos feliz en otros.

Ahora estoy descubriendo las hipótesis del aprendizaje para el "no sufrimiento"basado en la experiencia y enseñado y difundido por un eminente psiquiatra y psicólogo que es todo un hallazgo para muchísimas personas que a lo largo de treinta años han intentado aprender una manera de pensar que les llevará hacia la satisfacción.

Estoy agradecida a la oportunidad de recibir sus enseñanzas y transcribo ahora unas frases que me parecen el punto de apoyo para la polea que necesito para cambiar mis emociones.

Leerlo despacio y decirme si os apetece que opinais.

NADIE PROVOCA MI PENSAMIENTO, YO PIENSO LIBREMENTE .YO TENGO SIEMPRE LA AUTORÍA DE MI PENSAMIENTO.

TODOS TENEMOS DERECHO A TODAS LAS EMOCIONES QUE QUERAMOS, PERO SI SUFRIMOS CON ELLAS, NOS ESTAMOS EQUIVOCANDO.SI SON LOS ACONTECIMIENTOS EXTERNOS Y OTRAS PERSONAS QUIENES PROVOCAN NUESTRAS EMOCIONES, NO EQUIVOCAMOS.

SOLO PUEDO HACER CAMBIOS EN MI, NO EN LOS OTROS.

El cuento del viejo samurai.

Existía un viejo y sabio samurai, que tenia una escuela para jóvenes samurais.Por aquel tiempo, iba recorriendo los caminos un joven samurai que quería hacerse famoso por su valentía, para lo cual, cuando llegaba a una población donde había samurais, los retaba hasta que estos aceptaban luchar con él; todos los que habían luchado con él habían muerto.

Un día los alumnos del viejo samurai le dijeron: " maestro, nos hemos enterado que el samurai que viene retando a todos, llegará mañana a esta ciudad, te rogamos, que te refugies en las montañas donde él no pueda encontrarte y así salvarás tu vida.

A la mañana siguiente, bien temprano, llegó el samurai joven y el anciano le estaba esperando.El joven, comenzó a insultarle gravemente durante bastante tiempo pero el anciano, no se inmutó; viendo que no surtían efecto sus insultos, insultó a todos los familiares del viejo samurai y después a todos los vecinos de esa ciudad; así transcurrió el día y el joven samurai, aburrido se marchó para siempre.

El anciano samurai volvió a su escuela y encontró a sus alumnos recogiendo sus ropa para abandonarle, le dijeron, ¿ como has podido comportarte así? mejor hubiera sido que hubieras huido a las montañas como te dijimos, nos has deshonrado a todos ¿ donde está tu honor? el sabio samurai les contestó: cuando alguien ofrece un regalo y no lo quieres recibir, ¿ que pasa con el regalo? que vuelve al que lo regaló le contestaron; bien, solo es posible que te puedan insultar, si tu crees que es posible, si lo aceptas, sino los insultos vuelven a quien los lanzó.

Seguramente ya conoceis este cuento, pero yo lo he comprendido ayer y quería ofreceroslo como regalo, porque deseo que cuando me encuentre repuesta yo pueda hacer como el viejo samurai.

Es el momento de renacer.

IMÁGENES DE CUENCA.

PARADOR .

No me sirve mi esencia anterior, ni las creencias que me dieron, ni las esperanzas ni los esfuerzos, así no tengo destino.

Es el tiempo nuevo, tengo que nacer de otra manera, crecer, cambiar mi pensamiento, evitar las distorsiones, los "deberías", las razones, nada me sirve, me conducen por el camino del sufrimiento, porque mis deberían, no son igual a los de los otros, ni mi justicia es la suya, ni mis razones le importan a nadie.

Tampoco tengo que demostrar a nadie nada, ni necesitar nada, solo preferir, nada necesito que no tenga ya.

Nadie me ha mentido, pero lo que me enseñaron solo me ha servido para llegar aquí, a este momento y ahora, "me tengo que parir" , con un espíritu en blanco, para aprender a pensar, y a no pensar, a no hacerme daño a mi misma, tantas cosas,...

Tengo que renacer con lo bueno, con el amor que tengo, con el que he tenido y con el que he dado, vivir cada segundo, no esperar, no necesitar, no juzgar.

No tengo que probar nada, solo vivir este momento.